管理人のダイエット体験

あなた太ってませんか?ステイホームは肥満と相性抜群みたい

長引くステイホーム。「最近太ったかも……どうして?」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。 実はコロナで体重が増えて肥満になったという声は多いのです。今回はステイホームによる肥満についてくわしく解説します。太ってしまった原因を知って、体重…

控えすぎには注意を!脂質制限とは?糖質制限との違いを徹底解説

脂質制限とはなんぞや? 「脂質制限と糖質制限、どう違うの?」 「からだによい油ってどれ?」 「ダイエットだから油は全部ダメでしょ?」 と疑問に思うことはありませんか?ダイエットには「糖質制限」や「脂質制限」などさまざまで、どれをどのように制限…

食べ順を意識してみた話

食べ順を意識するだけでもダイエットになるという話 今回は「食べ順を意識してみた」経験について書いてみます。方法論というより、管理人の経験ですね。現在の食生活に至る意識の変化が起きるまでの経緯といってもいいでしょう。 他の記事でも書きましたが…

レコーディングダイエットで身体管理のコツを掴んだ話~食べて痩せるに至るまで

レコーディングダイエットをしてみた話 この記事では管理人が行っていた「レコーディングダイエット」について少しだけ解説したいと思います。現在の管理人は食べながら痩せる、体重を維持することを希求しています。このカテゴリーではそういう生活に至るま…